Muitas pessoas passam a vida inteira tentando remédios intermináveis para a vida eterna, quando todos sabemos que isso é praticamente impossível de se obter, mas o que não é impossível é viver por muito tempo e com boa saúde.
A primeira coisa que devemos fazer é mudar nossos hábitos diários, deixar de lado os vícios como cigarros, álcool ou qualquer substância nociva, tentar dormir oito horas por dia, comer coisas saudáveis e não esquecer a atividade física, pelo menos caminhar.
Por 105 anos Shigeaki Hinohara, médico japonês, transmitiu sua sabedoria para que as pessoas tenham uma longa e saudável através de algumas dicas para uma vida longa e cheia de saúde.
Confira:
1. Procure por duas opiniões sempre: nunca fique com a primeira opinião, você deve sempre procurar uma segunda e, se possível, uma terceira.
2. Faça suas coisas sozinho: isso não só faz com que você seja capaz de fazê-lo, mas para mostrar que você não precisa de mais ninguém.
3. Evite estresse: ninguém entende que a vida é muito curta, que hoje nós temos vida, mas que amanhã talvez não, então evite se preocupar muito com coisas que têm uma solução.
4. Crie um modelo a ser seguido: selecione quem o inspira a siga em frente simplesmente porque você está cercado de sucessos, alcance o nível que queria e sua vida parecerá inatingível.
5. Procure inspiração: quando você se sentir sobrecarregado ou desanimado, procure inspiração lendo, ouvindo música, recitando um poema ou escrevendo.
6. Esqueça a dor: distraia-se com outra coisa e esqueça pouco a pouco qualquer desconforto que sentir, verás como pouco a pouco a dor se dissipa.
7. Aprecie os pequenos momentos de sua vida: não importa quão simples ou pequeno ele seja, cada momento conta e marca nossa mente e coração, aproveite o que a vida e o destino lhe proporcionam.
8. Durma o suficiente e coma de forma saudável: é aconselhável descansar pelo menos 8 horas por dia e ter uma alimentação saudável todos os dias, para ter uma vida mais ativa e boa saúde.
9. Não se preocupe tanto com dinheiro: quanto mais dinheiro você tem, mais você gasta, é o ritual diário das pessoas, então não viva sua vida preocupado com ele.
10. Cure sua mente: a arte se expressa de uma maneira diferente, procure aquela que você mais gosta e garanto-lhe que até mesmo o pior dos seus males emocionais será curado.
11. Ame seu trabalho: quando você gosta do seu trabalho e se diverte, nunca sente que está trabalhando, nem sente isso como um fardo no dia a dia.
12. Compartilhe seu conhecimento: se em sua memória há muita informação que vale a pena e que você sabe que os outros podem usar, compartilhe, será um grande gesto de sua parte.
13. Mantenha o seu peso corretamente: isso é importante porque quando este é alto ou muito baixo, não só traz uma série de doenças, mas também dificulta o objetivo de se viver mais tempo. Coma bem e faça atividade física.
14. Planeje seus dias: quando você organiza sua vida, as coisas se tornam muito mais simples. É importante gerenciar o tempo para que você possa fazer mais atividades.
Essas dicas não só ajudarão você a prolongar sua vida, mas também a torná-la mais saudável. Compartilhe essas dicas fabulosas com seus amigos.
O que você acha deles? Você os colocaria em prática?
Fonte: [JapanTics]