{"id":471,"date":"2018-04-14T17:26:15","date_gmt":"2018-04-14T20:26:15","guid":{"rendered":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/?p=471"},"modified":"2018-04-14T17:26:15","modified_gmt":"2018-04-14T20:26:15","slug":"medico-japones-de-105-anos-recomenda-essas-14-dicas-saudaveis-para-uma-vida-longa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/?p=471","title":{"rendered":"M\u00e9dico japon\u00eas de 105 anos recomenda essas 14 dicas saud\u00e1veis para uma vida longa"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas passam a vida inteira tentando rem\u00e9dios intermin\u00e1veis \u200b\u200bpara a vida eterna,<\/strong> quando todos sabemos que isso \u00e9 praticamente imposs\u00edvel de se obter, mas o que n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel \u00e9 viver por muito tempo e com boa sa\u00fade.<\/p>\n

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A primeira coisa que devemos fazer \u00e9 mudar nossos h\u00e1bitos di\u00e1rios<\/strong>, deixar de lado os v\u00edcios como cigarros, \u00e1lcool ou qualquer subst\u00e2ncia nociva, tentar dormir oito horas por dia, comer coisas saud\u00e1veis e n\u00e3o esquecer a atividade f\u00edsica, pelo menos caminhar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Por 105 anos Shigeaki Hinohara<\/strong>, m\u00e9dico japon\u00eas, transmitiu sua sabedoria para que as pessoas tenham uma longa e saud\u00e1vel atrav\u00e9s de algumas dicas para uma vida longa e cheia de sa\u00fade.<\/p>\n

Confira:<\/p>\n

1. Procure por duas opini\u00f5es sempre:<\/strong>  nunca fique com a primeira opini\u00e3o, voc\u00ea deve sempre procurar uma segunda e, se poss\u00edvel, uma terceira.<\/p>\n

2. Fa\u00e7a suas coisas sozinho:<\/strong>  isso n\u00e3o s\u00f3 faz com que voc\u00ea seja capaz de faz\u00ea-lo, mas para mostrar que voc\u00ea n\u00e3o precisa de mais ningu\u00e9m.<\/p>\n

3. Evite estresse:<\/strong>  ningu\u00e9m entende que a vida \u00e9 muito curta, que hoje n\u00f3s temos vida, mas que amanh\u00e3 talvez n\u00e3o, ent\u00e3o evite se preocupar muito com coisas que t\u00eam uma solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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4. Crie um modelo a ser seguido:<\/strong>  selecione quem o inspira a siga em frente simplesmente porque voc\u00ea est\u00e1 cercado de sucessos, alcance o n\u00edvel que queria e sua vida parecer\u00e1 inating\u00edvel.<\/p>\n

5. Procure inspira\u00e7\u00e3o:<\/strong>  quando voc\u00ea se sentir sobrecarregado ou desanimado, procure inspira\u00e7\u00e3o lendo, ouvindo m\u00fasica, recitando um poema ou escrevendo.<\/p>\n

6. Esque\u00e7a a dor:<\/strong>  distraia-se com outra coisa e esque\u00e7a pouco a pouco qualquer desconforto que sentir, ver\u00e1s como pouco a pouco a dor se dissipa.<\/p>\n

7. Aprecie os pequenos momentos de sua vida:<\/strong>  n\u00e3o importa qu\u00e3o simples ou pequeno ele seja, cada momento conta e marca nossa mente e cora\u00e7\u00e3o, aproveite o que a vida e o destino lhe proporcionam.<\/p>\n

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8. Durma o suficiente<\/strong> e coma de forma<\/strong> saud\u00e1vel:<\/strong> \u00e9 aconselh\u00e1vel descansar pelo menos 8 horas por dia e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel todos os dias, para ter uma vida mais ativa e boa sa\u00fade.<\/p>\n

9. N\u00e3o se preocupe tanto com dinheiro: <\/strong>quanto mais dinheiro voc\u00ea tem, mais voc\u00ea gasta, \u00e9 o ritual di\u00e1rio das pessoas, ent\u00e3o n\u00e3o viva sua vida preocupado com ele.<\/p>\n

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10. Cure sua mente: <\/strong>a arte se expressa de uma maneira diferente, procure aquela que voc\u00ea mais gosta e garanto-lhe que at\u00e9 mesmo o pior dos seus males emocionais ser\u00e1 curado.<\/p>\n

11. Ame seu trabalho:<\/strong> quando voc\u00ea gosta do seu trabalho e se diverte, nunca sente que est\u00e1 trabalhando, nem sente isso como um fardo no dia a dia.<\/p>\n

12. Compartilhe seu conhecimento:<\/strong>  se em sua mem\u00f3ria h\u00e1 muita informa\u00e7\u00e3o que vale a pena e que voc\u00ea sabe que os outros podem usar, compartilhe, ser\u00e1 um grande gesto de sua parte.<\/p>\n

13. Mantenha o seu peso corretamente:<\/strong> isso \u00e9 importante porque quando este \u00e9 alto ou muito baixo, n\u00e3o s\u00f3 traz uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m dificulta o objetivo de se viver mais tempo. Coma bem e fa\u00e7a atividade f\u00edsica.<\/p>\n

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14. Planeje seus dias:<\/strong> quando voc\u00ea organiza sua vida, as coisas se tornam muito mais simples. \u00c9 importante gerenciar o tempo para que voc\u00ea possa fazer mais atividades.<\/p>\n

Essas dicas n\u00e3o s\u00f3 ajudar\u00e3o voc\u00ea a prolongar sua vida, mas tamb\u00e9m a torn\u00e1-la mais saud\u00e1vel. Compartilhe essas dicas fabulosas com seus amigos.<\/p>\n

O que voc\u00ea acha deles? <\/em>Voc\u00ea os colocaria em pr\u00e1tica?<\/em><\/strong><\/p>\n

Fonte: [JapanTics]<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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