{"id":457,"date":"2018-03-02T19:01:38","date_gmt":"2018-03-02T22:01:38","guid":{"rendered":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/?p=457"},"modified":"2018-03-02T19:05:04","modified_gmt":"2018-03-02T22:05:04","slug":"7-habitos-para-a-hora-de-dormir-que-salvarao-seu-casamento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/?p=457","title":{"rendered":"7 h\u00e1bitos para a hora de dormir que salvar\u00e3o seu casamento"},"content":{"rendered":"
Cuidado! Voc\u00eas podem ter acidentalmente ca\u00eddo em alguns h\u00e1bitos na hora de dormir que est\u00e3o prejudicando seu casamento.<\/div>\n
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Aaron & April Jacob<\/a><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n

Tentem se lembrar de quando voc\u00eas eram rec\u00e9m-casados: a hora de dormir era emocionante, aguardada com expectativa e especial.<\/p>\n

Dez, vinte ou quarenta anos se passaram e voc\u00eas podem ter acidentalmente ca\u00eddo em alguns h\u00e1bitos na hora de dormir que n\u00e3o est\u00e3o ajudando em seu casamento. Na verdade, eles podem o estar prejudicando.<\/p>\n

Voc\u00ea e seu c\u00f4njuge costumam ir para cama em hor\u00e1rios diferentes? Perdem tempo navegando na internet ou nas m\u00eddias sociais pelo celular? Dormem em lugares diferentes da casa de vez em quando?<\/p>\n

Leia: Receita simples para evitar que o amor mora: Requer conhecimento<\/a><\/p>\n

Se voc\u00eas fazem isso, essas simples ideias de rituais para a hora de dormir os ajudar\u00e3o a criar a intencionalidade em seu casamento, algo talvez j\u00e1 almejado por voc\u00eas. Ritualizar sua rotina de dormir vai oferecer a voc\u00ea e seu c\u00f4njuge oportunidades para a comunica\u00e7\u00e3o, proximidade, carinho e muito mais. Basta pensarem nisso, voc\u00eas v\u00e3o para a cama todas as noites. Noite ap\u00f3s noite, ano ap\u00f3s ano.<\/p>\n

Com algumas sugest\u00f5es simples, voc\u00eas poder\u00e3o adotar modelos que beneficiem e fortale\u00e7am seu casamento. Fa\u00e7am a experi\u00eancia, voc\u00eas sabem que precisam.<\/p>\n

Tentem uma dessas sete dicas nesta semana para ajudar a criar rituais para a hora de dormir que nutrir\u00e3o seu casamento:<\/p>\n

1. Tenham um hor\u00e1rio para dormir<\/h2>\n

Parece uma sugest\u00e3o bastante simples, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n

Isso funciona para as crian\u00e7as, mas voc\u00eas poder\u00e3o se achar velhos demais para esse tipo de coisa. Pensem novamente. Ter um hor\u00e1rio para ir para a cama cria previsibilidade em torno da hora de dormir. Quando ambos sabem que as luzes ser\u00e3o desligadas \u00e0s 23:30, por exemplo, voc\u00eas j\u00e1 deram in\u00edcio ao ritual para dormir. Voc\u00eas podem, ent\u00e3o, melhorar esse ritual, definindo outros limites para proteger o tempo sagrado, que deveria ser seu, nas horas antes de dormir.<\/p>\n

*** Reconhecemos que algumas pessoas s\u00e3o como “corujas da noite” e outras gostam de “dormir com as galinhas”. Se voc\u00ea e seu c\u00f4njuge t\u00eam essa diferen\u00e7a, fa\u00e7am um acordo definindo uma “rotina noturna” que lhes dar\u00e1 a oportunidade para fazer todas as coisas abaixo, e ainda lhes permite ir para a cama em hor\u00e1rios diferentes.<\/p>\n

2. Estabele\u00e7am limites para a tecnologia<\/h2>\n

Fa\u00e7am de seu quarto um lugar sagrado.<\/p>\n

Decidam um hor\u00e1rio em que os aparelhos do quarto ser\u00e3o desligados. Se estamos seguindo a sugest\u00e3o acima, dormir \u00e0s 23:30, talvez 22:30 seja um bom hor\u00e1rio para deslig\u00e1-los. Isto significa sem TV, sem telefones, sem laptops etc.<\/p>\n

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N\u00e3o estamos dizendo que coisas positivas n\u00e3o acontecem quando voc\u00eas deitam abra\u00e7ados para assistir as not\u00edcias, mas se voc\u00eas n\u00e3o definirem limites para si mesmos, torna-se muito f\u00e1cil desperdi\u00e7ar horas com tecnologia e, portanto, perder algumas das horas mais preciosas que poderiam ser gastas com seu c\u00f4njuge diariamente.<\/p>\n

Leia: \u00c9 imposs\u00edvel ter um casamento sem crise. Mito ou verdade?<\/a><\/p>\n

3. Estabele\u00e7am um hor\u00e1rio para conversar<\/h2>\n

No per\u00edodo que antecede a hora de dormir, crie um ritual para conversar sobre coisas positivas por pelo menos dez minutos.<\/p>\n

Alguns casais gostam de deitar abra\u00e7ados na cama, com as luzes desligadas, e conversar sobre coisas \u00edntimas ou sobre coisas em geral, somente conversar. Outros preferem apenas relaxar na cama antes de desligar as luzes, e colocar o papo em dia. O que quer que voc\u00eas decidam fazer, reservem tempo para conversar por pelo menos dez minutos antes de dormir.<\/p>\n

A hora de dormir \u00e9 um momento perfeito para realmente ter tempo para conversar, como marido e mulher, depois de dias agitados e atarefados. Maridos, prestem aten\u00e7\u00e3o, criar um ritual de conversa o ajudar\u00e1 a conhecer as necessidades emocionais de sua mulher e a far\u00e1 se sentir mais pr\u00f3xima e mais propensa a querer expressar seu amor por voc\u00ea fisicamente.<\/p>\n

4. Definam o tempo e a frequ\u00eancia para fazer amor<\/h2>\n

O poder de nutrir e proteger seus rituais antes de dormir est\u00e1 em definir o tempo e a frequ\u00eancia para o sexo.<\/p>\n

Alguns casais realmente gostam de agendar o sexo e determinar que, por exemplo, \u00e0s quartas-feiras e aos s\u00e1bados ambos estar\u00e3o prontos para isso, e aguardando ansiosamente por isso. Outros gostam de simplesmente deixar acontecer.<\/p>\n

Uma dica que gostamos de dar aos casais \u00e9 que fa\u00e7am amor antes de tudo, quando voc\u00eas v\u00e3o para o quarto \u00e0 noite – em vez de ser a \u00faltima coisa depois dos dentes escovados, e das luzes desligadas, e voc\u00eas estejam cansados e esgotados. Apenas algo para considerar…<\/p>\n

5. Determinem um tempo de sil\u00eancio para orar, meditar, refletir ou para pensamentos positivos<\/h2>\n

Quer sejam religiosos ou n\u00e3o, a hora de dormir d\u00e1 aos casais tempo para refletir sobre coisas profundas, para orar, fortalecer um ao outro e\/ou demonstrar gratid\u00e3o um ao outro.<\/p>\n

\u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o realmente incr\u00edvel ouvir o c\u00f4njuge dizer cinco coisas que ele ama em voc\u00ea depois de um longo dia, ou ter algum tempo de tranquilidade, lado a lado, pensando a respeito de seus sonhos e metas, ou sobre as coisas que mais importam para voc\u00eas.<\/p>\n

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Alguns casais acham que orar em voz alta, um pelo outro, dando gra\u00e7as ao Senhor por terem um ao outro, fortalece seu casamento e os ajudam a ficarem ainda mais pr\u00f3ximos.<\/p>\n

6. Fa\u00e7am quest\u00e3o de flertar, rir e se divertir juntos<\/h2>\n

Passar uma ou duas horas juntos antes de dormir lhes dar\u00e1 a chance perfeita de rirem juntos, de paquerar, ou de provocar um ao outro de maneiras am\u00e1veis.<\/p>\n

Basta pensar nisso, estar de pijamas, escovar os dentes, passar fio dental, lavar o rosto, tomar banho – fazer essas coisas lado a lado e dia ap\u00f3s dia pode parecer nada, mas esses momentos lhes oferecem uma chance de conex\u00e3o e proximidade que voc\u00eas n\u00e3o teriam em qualquer outra hora do dia.<\/p>\n

Leia: 4 problemas que devem ser resolvidos imediatamente pelo bem do seu casamento<\/a><\/p>\n

7. Tornem o “eu te amo” a \u00faltima coisa dita antes de dormir<\/h2>\n

Criem um ritual, antes de dormir, que \u00e9 especialmente seu por direito.<\/p>\n

Alguns casais gostam de dar as m\u00e3os, outros gostam de dar um selinho, e alguns somente dizem “boa noite”. Criem uma frase especial que voc\u00ea e seu c\u00f4njuge possam dizer um ao outro antes de dormir – algo que tenha um significado para voc\u00eas. Ent\u00e3o a digam todas as noites.<\/p>\n

O que quer que seja que voc\u00eas tenham escolhido para dizer ou fazer imediatamente antes de pegar no sono, certifiquem-se de dizer tamb\u00e9m “eu te amo” todas as noites.<\/p>\n

_Traduzido e adaptado por Erika Strassburger<\/a> do original 7 bedtime habits that will salvage your marriage<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuidado! Voc\u00eas podem ter acidentalmente ca\u00eddo em alguns h\u00e1bitos na hora de dormir que est\u00e3o prejudicando seu casamento.   Aaron & April Jacob Tentem se lembrar de quando voc\u00eas eram rec\u00e9m-casados: a hora de dormir era emocionante, aguardada com expectativa e especial. Dez, vinte ou quarenta anos se passaram e voc\u00eas podem ter acidentalmente ca\u00eddo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457"}],"collection":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=457"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":460,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions\/460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}