Ingredientes<\/strong> Modo de preparo<\/strong> Como consumir<\/strong> A<\/strong>lerta<\/strong> <\/p>\n Card\u00e1pio inserido<\/span><\/p>\n 300 ml de suco verde feito com 2 folhas de couve-manteiga, \u00bd fruta (ma\u00e7\u00e3 ou pera ou uma rodela de abacaxi), hortel\u00e3, raspas de gengibre, 1 colher (sopa) de chia, 1 colher (sopa) de amaranto ou 250 ml de ch\u00e1 seca-barriga<\/p>\n Para que o suco verde continue dando resultados a longo prazo, \u00e9 bom variar os ingredientes. Sugest\u00e3o: incluir 1 colher (sopa) rasa de salsinha ou folhas de espinafre, dando prefer\u00eancia aos produtos org\u00e2nicos. A semente de chia pode ser alternada com linha\u00e7a e o amaranto pode ser alternado com quinoa em flocos.<\/p>\n<\/div>\n A outra metade da fruta utilizada no suco verde<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n 2 fil\u00e9s m\u00e9dios de frango ou peixe grelhados + salada \u00e0 vontade<\/p>\n Para evitar a perda de massa magra, inclua uma fonte de carboidrato de baixo \u00edndice glic\u00eamico, como arroz integral e pur\u00ea de batata-doce.<\/p>\n<\/div>\n 1 unidade de polenguinho light<\/p>\n Inclua 1 copo de suco de frutas natural com 1 colher de sopa de col\u00e1geno.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n 300 ml de shake de prote\u00edna (whey protein ou albumina) batido com \u00e1gua<\/p>\n Os suplementos nutricionais devem ser receitados por um nutricionista.<\/p>\n<\/div>\n 250 ml de ch\u00e1 seca-barriga<\/p>\n<\/div>\n 3 litros de \u00e1gua<\/p>\n O consumo de \u00e1gua acelera o emagrecimento. Ela ajuda a eliminar as toxinas do organismo, auxilia o bom funcionamento do intestino e contribui para a “quebra” de gordura corporal<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n “Al\u00e9m de ajudar no processo de emagrecimento, a combina\u00e7\u00e3o de gengibre, cravo e canela aumenta a disposi\u00e7\u00e3o geral, deixando a pessoa mais animada e ativa para os exerc\u00edcios f\u00edsicos e tarefas da rotina”, destaca a nutricionista Talitta Maciel, da cl\u00ednica Espa\u00e7o Reeduca\u00e7\u00e3o Alimentar. A especialista explica, ingrediente por ingrediente, o poder desse ch\u00e1 no combate \u00e0 gordura, principalmente na tem\u00edvel regi\u00e3o abdominal. Confira:<\/p>\n Gengibre<\/strong> Cravo<\/strong> Canela<\/strong> <\/p>\n Fonte:\u00a0http:\/\/mdemulher.abril.com.br\/dieta\/soueu\/cha-seca-barriga-mix-de-gengibre-cravo-e-canela-acelera-o-metabolismo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Receita do ch\u00e1 seca-barriga Ingredientes 10 cravos + 1 canela em pau + gengibre ralado a gosto Modo de preparo Ferva 500 ml de \u00e1gua. Assim que come\u00e7ar a ferver, coloque o cravo e a canela. Ferva durante cinco minutos, retire do fogo e acrescente o gengibre. Mantenha tudo na chaleira em infus\u00e3o por mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/278"}],"collection":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=278"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions\/279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/276"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bidonet.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n10 cravos + 1 canela em pau + gengibre ralado a gosto<\/p>\n
\nFerva 500 ml de \u00e1gua. Assim que come\u00e7ar a ferver, coloque o cravo e a canela. Ferva durante cinco minutos, retire do fogo e acrescente o gengibre. Mantenha tudo na chaleira em infus\u00e3o por mais tr\u00eas minutos antes de consumir. Tome bem quentinho.<\/p>\n
\nA indica\u00e7\u00e3o da nutricionista \u00e9 consumir at\u00e9 tr\u00eas x\u00edcaras do ch\u00e1 seca-barriga por dia. Ele pode ser preparado pela manh\u00e3 para tomar ao longo do dia.<\/p>\n
\n“\u00c9 preciso ter cuidado ao consumir o ch\u00e1 \u00e0 noite, pois ele pode tirar o sono”, alerta Talitta. A contraindica\u00e7\u00e3o fica para cardiopatas, gestantes, crian\u00e7as e para quem tem hipertireoidismo, pois seu metabolismo j\u00e1 \u00e9 acelerado.<\/p>\nCAF\u00c9 DA MANH\u00c3<\/h3>\n
Dica da nutricionista:<\/h4>\n
LANCHE DA MANH\u00c3<\/h3>\n
ALMO\u00c7O<\/h3>\n
Dica da nutricionista:<\/h4>\n
LANCHE DA TARDE<\/h3>\n
Dica da nutricionista:<\/h4>\n
JANTAR<\/h3>\n
Dica da nutricionista:<\/h4>\n
CEIA<\/h3>\n
DURANTE TODO O DIA<\/h3>\n
Dica da nutricionista:<\/h4>\n
Conhe\u00e7a o ch\u00e1 da barriga sequinha<\/h3>\n
\n\u00c9 termog\u00eanico, ou seja, faz aumentar o gasto de calorias e estimula o metabolismo a utilizar as reservas de gordura, impedindo seu ac\u00famulo e o ganho de peso.<\/p>\n
\nEstimula o fluxo sangu\u00edneo e aumenta a produ\u00e7\u00e3o de saliva, contribuindo com a digest\u00e3o, principalmente dos carboidratos. Diminui os gases intestinais, melhorando o incha\u00e7o abdominal e, portanto, reduzindo as medidas dessa regi\u00e3o.<\/p>\n
\n\u00c9 termog\u00eanica. Age no organismo da mesma forma que o gengibre: aumenta o processo metab\u00f3lico e o gasto cal\u00f3rico durante a digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, o que contribui para a perda de peso, j\u00e1 que a gordura \u00e9 um quadro de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Seu uso tamb\u00e9m est\u00e1 associado com a diminui\u00e7\u00e3o do desejo por doces e carboidratos.<\/p>\n